★ ★ ★ ★ ★
7,029 lượt xem
2,411 lượt bình chọn
Vì mục đích khắc phục tình trạng gò má nhô cao, mang lại vẻ đẹp, sự tự tin cho mình mà các chị em đã tìm hiểu và áp dụng thành công một số bài tập hạ gò má an toàn, hiệu quả. Sau đây, hãy cùng Heraki Beauty tham khảo các bài tập hạ gò má cao hiệu quả, chất lượng và dễ dàng thực hiện.
Bài tập nâng cằm
Giới thiệu:
- Nâng cằm là một phương pháp hữu hiệu trong việc hỗ trợ hạ gò má cao. Các bài tập này tác động lực và kéo căng hầu hết các cơ trên gương mặt như hàm, họng và cổ.
- Phương pháp này ảnh hưởng tích cực đến cấu trúc xương gò má, giảm gò má cao nhanh chóng và đơn giản. Lưu ý chỉ sử dụng duy nhất cơ môi trong lúc thực hiện các bài tập nâng cằm.
Cách thực hiện:
- Có thể thực hiện bài tập nâng cằm ở cả tư thế ngồi hoặc đứng.
- Đầu tiên, hãy ngửa đầu và giữ cố định mắt của bạn nhìn về phía trần nhà.
- Tiếp theo, chu môi ra hết cỡ và giữ nguyên tư thế này trong vòng 5 giây sau đó thư giãn về tư thế cũ.
- Lặp lại những động tác này trong khoảng 10 – 20 lần để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.
Bài tập cười
Giới thiệu:
- Mỉm cười là liệu pháp tuyệt vời giúp điều chỉnh vị trí xương hàm, nâng đỡ cấu trúc gương mặt và trẻ hóa làn da. Ngoài ra, nó còn giúp bạn luôn giữ được tâm trạng vui vẻ, tích cực trước mọi việc trong cuộc sống.
Cách thực hiện:
- Bạn có thể luyện tập bài tập cười bất kể lúc nào bạn muốn, bạn chỉ cần mỉm cười lớn khi đang khép miệng.
- Trong suốt lúc cười, lưu ý phải khép chặt môi lại.
- Giữ nụ cười trong khoảng 10 giây, sau đó để khuôn mặt thư giãn lại trạng thái ban đầu.
Chuyển động lưỡi
Giới thiệu:
- Chuyển động lưỡi là biện pháp hiệu quả giúp khắc phục hiện tượng cao gò má nhờ vào việc dùng lưỡi tác động chủ yếu vào các cơ dưới xương gò má. Nhờ đó, thay đổi cấu trúc xương gò má, giúp khuôn mặt trở nên cân xứng, hài hòa hơn.
Cách thực hiện:
- Cơ chế của bài tập này là lưỡi được thè ra và kéo dài giống như đang cố gắng chạm vào cằm.
- Bạn nên giữ nguyên tư thế này tối thiểu 10 giây để cảm nhận rõ rệt sự kéo căng hết mức của các cơ xương gò má.
- Sau khi thực hiện xong, bạn thả lỏng cơ mặt và lưỡi về tư thế lúc đầu và lặp lại trong vòng 10 lần nhằm đạt được hiệu quả tốt nhất.
Làm mặt cá
Giới thiệu:
- Bài tập làm mặt con cá được đánh giá là một trong những liệu pháp hạ thấp gò má cao rất hiệu quả và thông dụng, có thể dễ dàng thực hiện ở bất kỳ hoàn cảnh và thời gian nào.
- Công dụng chính của bài tập này là giúp da được săn chắc, kéo căng cơ má và cải thiện tình trạng cao gò má do chảy xệ.
Cách thực hiện:
- Bạn chỉ cần hóp hai bên trong má lại để tạo thành một khuôn mặt giống như con cá.
- Tiếp theo, cố gắng giữ nguyên tư thế và mỉm cười trong khoảng 5 giây. Khi đó, bạn sẽ cảm nhận được sự căng cứng của cả vùng má và xương hàm.
- Thư giãn cơ mặt về tư thế ban đầu và lặp lại liên tục động tác mặt cá trong khoảng 15 – 20 lần để chữa cao gò má nhanh chóng và hiệu nghiệm nhất.
Di chuyển hàm dưới
Giới thiệu:
- Các bài tập di chuyển hàm dưới có công dụng chính trong việc kéo căng, làm săn chắc các vùng cơ xung quanh môi, hàm, má nhằm nâng đỡ cấu trúc xương hàm, điều chỉnh vị trí xương gò má theo đúng mong muốn.
- Bài tập này giúp bạn sở hữu một khuôn mặt hài hòa, cân đối, cải thiện sự gầy gò, già nua trên gương mặt.
Cách thực hiện:
- Bạn có thể luyện tập động tác này ở tư thế đứng thẳng hoặc ngồi thẳng và chuyển động hàm của bạn như động tác nhai trong khi môi vẫn đang khép.
- Bạn phải duy trì hơi thở đều đặn, hít vào và thở ra nhịp nhàng, có chu trình.
- Sau đó, mở rộng miệng và áp sát lưỡi vào răng cửa của hàm dưới.
- Duy trì tư thế này trong vòng 5 giây, tiếp tục hít vào và thở ra một lần nữa.
- Lặp lại các động tác trên từ 10 – 15 lần để cảm nhận rõ rệt sự thay đổi tích cực trên gương mặt.
Qua bài viết trên, Heraki Beauty đã tổng hợp các bài tập hạ gò má cao đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay. Các phương pháp này sẽ cải thiện rất tốt tình trạng gò má nhô cao, khôi phục lại vẻ đẹp và sự tự tin cho chị em phụ nữ.
Bên cạnh những bài tập được kể trên thì hiện nay, rất nhiều người lựa chọn phương pháp nắn chỉnh mặt hạ gò má không xâm lấn nhằm cải thiện tình trạng gò má cao của mình Phương pháp này có cơ chế hoạt động hoàn toàn bằng lực tay tác động trực tiếp vào các cơ xương gò má nhằm điều chỉnh các xương gò má về đúng vị trí, khắc phục cao gò má hiệu quả. Vì đây là phương pháp nắn chỉnh hoàn toàn bằng tay, không can thiệp phẫu thuật nên có thể yên tâm về sự an toàn cũng như chất lượng điều trị. Nếu bạn đang quan tâm và có nhu cầu sử dụng dịch vụ nắn chỉnh mặt hạ gò má uy tín, chất lượng thì có thể tham khảo Heraki Beauty để được tư vấn và hỗ trợ chu đáo, nhiệt tình.
- Hạ gò má cao bao nhiêu tiền? Các phương pháp hạ gò má hiện nay
- Gò má cao nên để tóc gì thì hợp? gợi ý 5 kiểu tóc cho gò má cao đẹp nhất
Bài viết tham khảo nội dung trên wikipedia về mỹ phẩm, hàn quốc, spa
